今週に授業で食べ物や食習慣について話したので、このブログポストで健康と食習慣と運動が説明します。アメリカはたくさんファーストフォードや多いあぶらあげしたと体に悪い食べ物がある国ですから、体にいい食習慣があるのはとても大変です。私は大学生なので、学食で食べなければならないです。最近、内分泌の専門医 (ないぶんぴのせんもんいーendocrinologist)に行くて、甲状腺機能低下症（こうじょうせんきのうていかしょう- hypothyroidism）とビタミンビー12のふそく（vitamin b12 deficiency)がある内分泌の専門医はと言いましたから、たくさん体にいい食べ物を食べなければならないです。そして、たくさん研究しました。このブログポストの下で食習慣のアドバイスがあります。
ー色々な色の種類の果物食べた方がいいです。
ー草色で（くさいろ- dark green)、紫で、オレンジーで、赤い野菜を食べた方がいいです。
ーたくさん運動をします。
ーアメリカでは肉がとても大事なイメージがあると思いますけど、たくさん肉を食べない方がいいです。肉を食べすぎたら、コレステロールの問題です。
http://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/healthy-eating.htm
http://www.eatingwell.com/food_news_origins/seasonal_local/eatingwell_in_season/eating_well_by_color
健康的なことが知ってるのに、生活にはそのことにしているのはとても難しいね。そして、大学でフリストやユーストア（U-Store）の売店らしい店があるから、悪くて、ヘルシーじゃない食べ物の買うことはやさしすぎるよ（too easy）。
ReplyDelete良いアドバイスですよ。私はハンバーガーとかケーキが大好きですが、もっと野菜を食べて、もっと運動したらいいんですね。でも、本当にめんどうくさい！体にいいケーキがあればよっかたのに！
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