- 今週の授業で食べ物や食習慣について話したので、このブログポストでは健康と食習慣と運動を説明します。アメリカはたくさんファーストフォードやあぶらであげた体に悪い食べ物がある国ですから、体にいい食習慣があるのはとても大事です。私は大学生なので、学食で食べなければならないです。最近、内分泌の専門医 (ないぶんぴのせんもんいーendocrinologist)に行って、甲状腺機能低下症（こうじょうせんきのうていかしょう- hypothyroidism）とビタミンビー12のふそく（vitamin b12 deficiency)がある内分泌の専門医はと言いましたので、たくさん体にいい食べ物を食べなければならないです。そして、たくさんの研究をしました。このブログポストの下で食習慣のアドバイスがあります。
ー色々な色の種類の果物食べた方がいいです。
ー草色で（くさいろ- dark green)、紫色で、オレンジ色ので、赤い野菜（緑黄食野菜）
- を食べた方がいいです。
ーたくさん運動をします。
ーアメリカでは肉がとても大事なイメージがあると思いますが、お肉はたくさん食べない方がいいです。肉を食べすぎたら、コレステロールの問題です。
http://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/healthy-eating.htm
http://www.eatingwell.com/food_news_origins/seasonal_local/eatingwell_in_season/eating_well_by_color
No comments:
Post a Comment